Skip to content

No results

Home
About me
Services
Workshops
Shop
Blog
Videos
Contact

Facebook Instagram YouTube LinkedIn

No products in the cart.

Home
About me
Services
Workshops
Shop
Blog
Videos
Contact

Art Therapy for Children

Showing all 2 results

Art therapy session for adults
160.00 CHF Add to basket
Art therapy session for your child
130.00 CHF Add to basket

No results

Make an appointment

Categories

blog
epigenetics
health
narcissism
parenthood
personal development
relationships

Upcoming Events

Female Circle Zurich – “My talent, my potential” Polish group

Female Circle Zurich – “My talent, my potential” Polish group

September 30 @2:30 pm-5:00 pm

Female Circle Zurich – “My talent, my potential” English group

Female Circle Zurich – “My talent, my potential” English group

September 29 @6:00 pm-8:30 pm

Female Circle Zurich – “My sexuality. My power” Polish group

Female Circle Zurich – “My sexuality. My power” Polish group

October 7 @2:30 pm-5 pm

Latest Posts

no-drama-psychology

Take care of your emotions or they will physically change your brain

Take care of your emotions or they will physically change your brain

Can you teach an old dog new tricks? Neurogenesis and mental health.

Can you teach an old dog new tricks? Neurogenesis and mental health.

Wearing black all the time – who are you mourning for?

Wearing black all the time – who are you mourning for?

50 shades of psychology. Is Christian Grey a narcissist?

50 shades of psychology. Is Christian Grey a narcissist?

Find me on Instagram

aleksandra_bzdzikot

Ci, którzy myślą, ze są guru lub oświeconymi,

Ci, którzy myślą, ze są guru lub oświeconymi, są bardzo daleko od przebudzenia.
Od prawdy.
Im bardziej myślisz, ze jesteś w czymś lepszy od drugiego człowieka, tym bardziej przemawia przez Ciebie pycha i chęć wywyższenia się.
Skąd w Tobie taki odruch?
Po co?
Dla czego?
Dla kogo?

Czy Tobą kiedyś pomiatano, ze teraz usiłujesz się pokazać i udowodnić, ze jesteś lepszy niż inni?
Czy masz zbrukane poczucie własnej wartości i chcesz nadrobić kolejna szkoła, szkoleniem i papierkiem aby z Ciebie wreszcie byli dumni?

Udowadnianie pochodzi m.in. z rany niesprawiedliwości.

Udowadniasz aby na coś zasłużyć.
Tylko po co?
Komu chcesz coś pokazać?

Aby wreszcie Cię zobaczyli….
Bo tyle lat żyłaś, żyłeś w poczuciu bycia niewidzianym.

Mamo, tato, jestem.
Popatrzcie na mnie.
Cieszcie się mną.

Już nie muszę nikomu nic udowadniać.
Mogę po prostu być.

Pięknych przemyśleń i pięknego poniedziałku,
Aleksandra

#ustawieniasystemowe
#psychologwszwajcarii #psychoterapiaprzezciało #villanecchi #villanecchicampiglio #mediolan #cytatyożyciu

Urywek z sesji ustawieniowo-terapeutycznej. Mezcz

Urywek z sesji ustawieniowo-terapeutycznej.
Mezczyzna, po 40-tce, wyznawca wolności. Podróżnik. Dobrze zarabiający. Spędzający 3 miesiące w roku w Brazylii.
Zwrócił się do mnie z problemem braku utrzymania relacji. Nie chce ślubu, nie chce jak on to nazywa „papierków”.

Lecz traci kolejne partnerki, bowiem one chcą stabilizacji. A jego najwyższa wartością jest wolność.
Jak to mówili wielcy filozofowie jest wolność „od” i wolność „do”.

Przyjrzeliśmy się tej wolności i tym, co za tym stoi.

W tym przypadku była to wolność „od”. Podróże mogą stać się ucieczka od prozy życia, od zobowiązań, jeśli są nałogowe. Wolność i dążenie do niej to ucieczka. Od kogo? Od mamy….

Klient miał trudna relacje z mama. W dzieciństwie mama była bardzo kontrolująca i przekraczająca jego granice. Każda kobieta, która chce być z nim blisko przypomina mu te pierwsza kobietę - jego mame.

Wiec ucieka.

Nie żeniąc się.
Nie podejmując zobowiązań.
Nie chcąc dzieci.
Nie wspierając partnerki w trudnych chwilach.
Ucieka.
Odlatuje.
Wylatuje do innego kraju.
Szuka.
Wciąż nie wie czego.

Chce się podświadomie odgraniczyć od matki.
A odgraniczenie się od matki to smierć.
Bo matka to życie.
To materia.

Wiem, ze jest wiele kobiet w relacji z takiego typu mezczyzna. Powiem Wam jedno. Wybierzcie materie. Wybierzcie życie.

Pięknych przemyśleń,
Aleksandra

#ustawieniasystemowe #psychogenealogia #psychologia #lauterbrunnen #chill #mountains #mountainsarecalling #mentalhealth #switzerlandvacations

Co zrobic gdy wszystko wokol się wali i masz trud

Co zrobic gdy wszystko wokol się wali i masz trudny dzień?
Jesteśmy przyzwyczajeni, ze mimo wszystko trzeba jakoś pojechać do pracy, ogarnąć się i dać radę.
No właśnie…
Właśnie wtedy spychamy nasze uczucia i nie wyrażamy ich, bo trzeba się „ogarnąć” i iść do pracy.
Uczucia niewyrazone są zamknięte w ciele.
Mogą się przyczynić do powstawania chorób.

Każdy wie, ze po przeplakaniu lub wyplakaniu się przychodzi ulga. Jest nieco lepiej. Bo wyraziliśmy swoj ból łzami.

Dzis mam słaby dzień. Od samego rana zdarzyły się dwie sytuacje, które tuż po przebudzeniu wyprowadziły mnie z równowagi. Czułam wkurzenie, złość, smutek i fakt, ze postąpiłam niezgodnie ze sobą.

Po przyjechaniu do gabinetu wybuchłam płaczem. Było mi ciężko. Tak po prostu. Pozwalam na to, aby ten płacz się dziś przetaczal przeze mnie.
Pozwalam na to, aby być dziś w tych uczuciach.
Nie maskuje ich fałszywa radością, motywacja.
Już nie przykrywam ich i nie udaje sama przed sobą, ze będzie lepiej i ze nic się nie stało.

Jestem w tym.
Tu i teraz.
Pozwalam sobie czuć to, co teraz czuje.
Nie wypierając tego.
Nie maskując.
Nie udając.

Tak jak deszcz pada przez dzień, dwa, pozwalam moim łzom przetaczać sie przeze mnie wyrażając mój ból.

Wiem, ze te łzy, podobnie jak deszcz, kiedyś ustaną i ze potem wyjrzy słońce.

Najważniejsze, ze nauczyłam się niezaklamywac rzeczywistości.
Dziś nazywam rzeczy po imieniu.
Płacz to płacz.
Smutek to smutek.
Nie pocieszam się na sile.
Bo to samooszukiwanie się.
Pozwalam byc temu, co teraz jest.

#psychologia #ustawieniasystemowe #graubünden #góry #polkawszwajcarii

Polecajka książkowa 🤗 Ta wybitna prawie 700-s

Polecajka książkowa 🤗 Ta wybitna prawie 700-stronica ksiazka, opisująca zagadnienie traumy, jej śladów pozostawionych w organizmie człowieka oraz sposobów na wyleczenie, jest pozycja obowiązkowa dla terapeutów.

Temat traumy i jej skutków nie jest jeszcze dostatecznie zauważany w dzisiejszym społeczeństwie, chociażby trauma rozwojowa wynikająca z zaniedbań czy molestowania w okresie dzieciństwa. O wiele częściej wiąże się traumę z katastrofami czy wypadkami niż z warunkami codziennego życia.

Bessel van ser Kolk nie boi się poddania krytyce głównego nurtu psychiatrii, opartego na farmakoterapii i zajmującego się głównie objawami, a nie przyczynami chorób. Dla mnie jest to doskonały przykład wychodzenia poza ramy oraz ograniczenia medyczne i kierowania się przede wszystkim dobrostanem pacjentów.

Całej książki jeszcze nie przeczytałam, lecz już jestem pod jej wrażeniem. Autor z pewnością nie jest „klasycznym psychiatra” przepisujacym tylko leki. Cieszę się, ze coraz więcej osób widzi powiązania pomiędzy trauma, ciałem oraz tym, co przeżyli nasi przodkowie.

#psychologia #besselvanderkolk #coffeetime #polkawszwajcarii #psychoterapiazagranicą #ustawieniasystemoweszwajcaria #ustawieniasystemowe #woodwork #ада_кофе

Taki mamy klimat, że ludzie przytulają się do d

Taki mamy klimat, że ludzie przytulają się do drzew, zamiast do rodziców.
Taki mam klimat, że ludzi dają sobie free hugs (darmowe przytulasy), a nie potrafią położyć głowy na klacie swojego taty i się do niego przytulić.
O czym to mówi?
O odlocie.
Mój ulubiony temat.
Odlatujemy do drzew, obściskiwania obcych a do własnych rodziców mamy daleko emocjonalnie.... Tak daleko....
Żadne drzewo ani obcy człowiek nie zastąpi nam rodzica.
Nie ważne jaki Twój rodzic jest.
Ważne, że Ty jesteś z niego. Z nich. Obojga.
Za to należy im się szacunek. Że dali radę Cię wychować. Tak, jak umieli. Z masą bledów i traum po drodze. Lecz przeżyłaś. Lecz przeżyłeś. Życie poszło dalej.

Gdy odwiedzasz rodziców i siedzicie, np. przed telewizorem, usiądź koło taty lub mamy na kanapie. Przytul się do mamy i powiedz "mamusiu! dziękuję, że jesteś".
Tylko tyle.
Aż tyle.
Zobacz co te słowa wywołają w Tobie i w Twoim rodzicu.

Pieknych przemyśleń,
Aleksandra

#ustawieniasystemowe #psychoterapia #berthellinger #psychologia #takimamyklimat #motheranddaughter #photosession

Granice. Nowy warsztat w Kręgu Kobiet. #granice

Granice. Nowy warsztat w Kręgu Kobiet.

#granice #boundaries #codependency #współuzależnienie #krągkobiet #krągkobietszwajcaria

Stłumienie uczuć nie powoduje, że one magicznie

Stłumienie uczuć nie powoduje, że one magicznie znikają. Przeciwnie, bedą sie ponownie wyłaniać jako negatywne myśli. Negatywność nie jest pojęciem ogólnym i nie jest zawarta w samej sytuacji lub zdarzeniu. Jest raczej naszą reakcją na daną sytuację.
Naszym odczuciem.

Nasze uczucia definiują nasze myśli, a nasze myśli decydują o naszych decyzjach, które przekładają się na nasze osiągnięcia i plany.

Zadbaj dziś o swoje uczucia. Naucz się je bezpiecznie wyrażać. Nie kamufluj. Nie chowaj tego, jak się czujesz. Nie udawaj przed samym sobą.

Pięknych przemyśleń,
Aleksandra

#psychology #ustawieniasystemowe #traumahealing #butterfly #genealogy #zurich

"Mam raka" - często taka diagnoza może pogłębi

"Mam raka" - często taka diagnoza może pogłębić istniejący ból i konflikt emocjonalny. Wspaniale, że mamy leczenie i współczesną medycynę. Niestety, rzadko kiedy lekarze mają szersze spojrzenie na chorobę niż tylko spojrzenie na pacjenta.
W swojej pracy jako terapeutka ustawień rodzinnych nauczyłam się wiele o chorobach i o tym, że ich podłoże jest znacznie szersze niż to co jesz i to czym się stresujesz.

Choroba to zaburzenie równowagi. Nie tylko w organizmie, lecz także w psychice.

Często, obserwując rodziców nasiąkamy niekoniecznie zdrowymi wzorcami na temat miłości, partnerstwa, wsparcia czy zarabiania. Potem, z nieświadomej lojalności rodowej, odtwarzamy te wzorce, te kody rodzinne, ponieważ nasz mózg to zna.... A nie zna czego innego....

Często dany typ raka powtarza się co pokolenie. Ma to związek nie tylko z genami, lecz także z obciążeniami emocjonalnymi, które także dziedziczymy w naszych tkankach. Taki rak to pewien znak. Znak tego, że jakiś sposób życia nie jest właściwy, ponieważ np. burzy równowagę w związku.

O czym może mówić rak piersi? Piersi służą kobiecie do karmienia. Warto zadać sobie pytanie: kogo karmię za bardzo? Może partnera, który nie ma pracy? Może za bardzo się martwię o swoje dziecko,żyjące za granicą? Konflikty emocjonalne przyczyniają sie do powstawania chorób.

Każda choroba w pewien sposób Ci służy.
Każda choroba jest przyjacielem, który "woła" - spójrz Moniko, coś jest nie tak w Twoim życiu.
Jeżeli Ty tego nie załatwisz, nie wprowadzisz zmian to Twoje ciało zrobi to za Ciebie.
W słuzbie...

#rak #ustawieniasystemowe #totalnabiologia #davos #davosersee

Ćwiczenie na problem z akceptacją danej sytuacj

Ćwiczenie na problem z akceptacją danej sytuacji, człowieka lub problemu, który napotykasz.
Obserwuj naturę. Czasem świeci słońce, czasem jest pochmurno i pada deszcz. Nie możesz zatrzymać deszczu, ale możesz włożyć płaszcz przeciwdeszczowy, Możesz podejść realnie do sprawy i zrobić coś, aby nie zmoknąć.
Mantrowanie, afirmacje i inne odloty nie sprawią, że nagle w ręku wyrośnie Ci parasolka, która Cię ochroni przed deszczem. To Ty musisz coś zrobić, aby nie zmoknąć.

Z narastającym niepokojem obserwuje rożnych coachów, duchowych nauczycieli i innych “guru”, którzy propagują totalny odlot i odłączenie od rzeczywistych działań na rzecz wizualizacji, afirmacji i mantrowania.

Niestety, to tak nie działa. Inaczej nie było by tylu chorych, biednych i nieszczęśliwych ludzi na tej ziemi. Tacy coachowie sprzedają Ci marzenia, obietnice, odlot, karmią Cię iluzjami..... A Ty czekasz, magicznie myśląc, że rzeczywistość coś Ci da lub “zwizualizuje”.
Możesz czekać bez końca. Sprawdziłam to na własnej skórze.

W życiu jest wiele aspektów, których nie uda Ci się zmienić. Np. innego człowieka.
Masz wielki wpływ na siebie i poprzez pośredni wpływ na innych ludzi, na przyrodę i Twoje środowisko.

Akceptacja wynika z nauki patrzenia na rzeczy takie, jakie są, a nie takie, jakie chcielibyśmy aby byly.

#ustawieniasystemowe #psychoterapia #rozwójosobisty #reels

Load More Follow on Instagram

Find me on Youtube

Find me on Facebook

About me

Hello!

My name is Aleksandra Bzdzikot.
My mission is to help people like you deal with emotional difficulties and challenging situations in life.

TESTIMONIALS

„Aleksandra has a wonderful personality. I could open up and talk about my deepest fears. She is a professional with a holistic view on problems. I am glad I stumbled across her online”.

B.L.

“Dear Aleksandra, your sessions and workshops helped me to realize certain family patterns that were living in my family. Now I have the tools from you how I can change this to avoid pain and suffering. Thank you so much!”

J.N.

“I never knew that conditions such as ADHD or epilepsy can be mitigated thanks to therapy. I didn’t expect that there is a family background of such diseases. I was afraid of family constellations. I really was. But I found the courage to go to Aleksandra. I am forever thankful.”

K.K.

“I discovered Aleksandra’s YouTube and found her video on codependency very helpful. I was in relationships with narcissists and Aleksandra helped me to see the dynamics in my family origin and my own fears. Thanks to therapy I am now building myself and learning how to love myself to never be caught up again with a narcissist”.

E.M.

Gallery

Follow my social media!

Facebook Instagram Youtube

Areas in which I help

You'll be the first to know about new releases, coaching workshops and online therapy programs. Staying in contact with you is my priority.

Name(required)

Email(required)

By submitting your information, you're giving us permission to email you. You may unsubscribe at any time.

Δ

Information

Privacy Policy
Impressum

Contact

Forchstrasse 366, 8008 Zurich Switzerland

+41 79 936 06 33

bzdzikotaleksandra@gmail.com

Copyright © 2023 - WordPress Theme by CreativeThemes

Loading Comments...

Write a Comment...

Email (Required)

Name (Required)

Website